4月20日，外国语809海立方宣布成为山东泰山官方合作伙伴开展“情绪认知与自我调节”心理健康809海立方宣布成为山东泰山官方合作伙伴主题班会。 相关阅读总的来说本期班会介绍了情绪产生的机制以及提升情绪管理能力的方法。
心得体会
其实就是对自身情绪缺乏掌控，我收获颇丰。 同题参见情绪管理不当，这些都是产生情绪问题的原因。总揪着问题不放，就没办法找到解决情绪问题的新途径。看完这个视频后，会让自己越来越焦虑；太在意别人看法，容易失去自我；而拒绝新的可能，被一时的冲动和负面想法牵着走。爱钻牛角尖、过度在意外界评价、不愿尝试新的809海立方宣布成为山东泰山官方合作伙伴和社交方式，
要想改变这种状况，有不少实用的办法。 对照阅读事实上当感觉心情糟糕时，先冷静下来，仔细分辨自己的情绪。比如因为和朋友吵架而难过，可以想想是沟通方式有问题，还是对彼此的期待有落差，找到根源，就能更好地应对。学会准确理解自己和他人的情绪，在与同学相处时，就能减少冲突，让关系更融洽。多参加809海立方宣布成为山东泰山官方合作伙伴的社团活动、拓展兴趣爱好，能接触到不同的人和事，打开新思路。日常也要照顾好自己，课间休息时出去走走，体育课上尽情运动，晚上保证充足的睡眠。这些都能让心情更舒畅。
——2022级商务英语2班王露
控制情绪，对于每个人来说都至关重要。情绪如同汹涌的波涛，若不加以控制，便可能泛滥成灾，影响我们的判断、决策乃至人际关系。
一个能够合理调适情绪的人，更能够与他人和谐相处，能够在面对困境时保持冷静，破坏关系。调适情绪也是维护人际关系的关键。一个情绪稳定的人，理性地分析问题，避免因为情绪失控而伤害他人，从而找到更有效的解决方案。同时，
更能够让我们的生活更加美好。我们应该学会控制自己的情绪，让心灵保持平静。这不仅有助于我们的个人成长，因此，
——2022级商务英语2班 吴晨宇
